Migrain adalah sejenis sakit kepala yang menyebabkan rasa sakit yang hebat dan gejala selain sakit kepala, seperti mual, pandangan kabur, dan lainnya yang mungkin menimpa aktivitas sehari-hari.
Selain menggunakan obat penghilang rasa sakit segera, Bakpia Mutiara Jogja telah menguraikan lima tips sederhana untuk menghadapi migrain di bawah ini.
Minum kopi atau teh
Ketika migrain menyerang, minum kafein dalam jumlah yang tepat dapat meredakan rasa sakit. Pastikan untuk membatasi asupan untuk mencegah penarikan kafein.
Berikan kompres dingin atau panas
Tempatkan kompres di dahi atau bagian belakang leher selama lima belas menit, segeralah istirahat selama 15 menit. Kamu bisa membungkus es dengan handuk atau mencelupkan handuk bersih ke air hangat sebagai kompres. Kamu juga dapat mencoba mandi air hangat atau mandi.
Jangan mengikat rambut
Tekanan eksternal pada kepala, seperti kuncir kuda yang ketat, topi, ikat kepala, atau kacamata renang, dapat menyebabkan sakit kepala.
Jangan kunyah Permen Karet
Salah satu penyebab migrain yang tidak diketahui adalah mengunyah. Cobalah untuk tidak mengunyah permen karet, makanan renyah dan lengket, menggigit kuku atau pena untuk menghindari sakit kepala.
Hindari lampu yang terang
Lampu yang terang atau berkelap-kelip dapat memicu migrain. Tutup jendelamu dengan tirai gelap, kenakan kacamata hitam di luar atau layar anti-silau untuk mengurangi rasa sakit.
Tipa di atas bisa kamu terapkan di rumah, namun bila sakit berlanjut dan tertahan segera hubungi pihak medis. Selalu jaga kesehatan ya Sahabat Mutiara 🙂
