Menciptakan kebiasaan baru yang baik, terutama berolahraga, bisa sangat sulit bagi beberapa orang karena mereka harus menghadapi tantangan dan hambatan untuk memulai rutinitas. Ada banyak psikolog yang menguraikan beberapa tips untuk memulai rutinitas kebugaran. Kiat-kiat yang akan dibahas ini mudah diingat dan disingkat menjadi 3-SU, 3-SU singkatan: menetapkan tujuan, mulai dari yang kecil, cari tantangan, dan manfaatkan […]